Gesprächsgruppe für Frauen nach traumatischer Geburt (online)

Begleiteter Austausch. Sicher. Achtsam. 

Eine Geburt kann tief berühren – manchmal auf eine Weise, die lange nachwirkt. Vielleicht ist deine Geburt erst vor Kurzem passiert. Vielleicht liegt sie schon Jahre zurück und ist dennoch präsent. Gefühle von Ohnmacht, Angst, Traurigkeit oder innere Unruhe dürfen sein – auch dann, wenn im Außen alles „gut gegangen“ ist. 

Diese monatliche Online-Gesprächsgruppe bietet dir einen geschützten Raum, um deinem Erleben Worte zu geben, zuzuhören, dich zu sortieren und dich mit anderen betroffenen Frauen zu verbinden. Du musst nichts leisten, nichts erklären und nichts „aufarbeiten“. Du darfst einfach da sein. 

Ein sicherer Rahmen für dich 

Die Gesprächsgruppe findet in einer kleinen, festen Runde von maximal sechs Frauen statt. Durch die überschaubare Gruppengröße entsteht Nähe, Vertrauen und genügend Raum für jede Einzelne. 

Ich leite die Gruppe achtsam und klar an. Dabei halte ich den Rahmen, sorge für Struktur und achte darauf, dass Gespräche nicht überfordern. Alles, was geteilt wird, bleibt in diesem geschützten Raum. 

Meine Begleitung – was dich konkret erwartet 

Jede Sitzung beginnt mit einem sanften Ankommen. Eine kurze Atem- oder Wahrnehmungsübung hilft dir, aus dem Alltag auszusteigen und im Moment anzukommen. Dein Nervensystem darf zur Ruhe kommen – du musst nichts „können“ oder richtig machen. 

Der anschließende Austausch wird behutsam geführt. Du kannst sprechen, wenn du möchtest – oder einfach zuhören. Beides ist gleichwertig. Ich arbeite mit klaren Gesprächsstrukturen, achtsamen Übergängen und sanften Impulsfragen, die dir helfen können, Gedanken zu sortieren und deinem Erleben Ausdruck zu geben, ohne in Details oder Überforderung zu geraten. 

Ich achte bewusst auf: 

• Freiwilligkeit und Selbstbestimmung
• wertschätzende, urteilsfreie Atmosphäre
• klare Grenzen zum Schutz aller Teilnehmerinnen
• Gefühle werden ernst genommen und achtsam aufgefangen – ohne Bewertung oder Lösungsdruck

Zwischendurch lenke ich den Blick immer wieder auf das, was heute Halt geben kann: kleine Ressourcen, stärkende Gedanken, Momente von Stabilität im Alltag. Nicht als Übung, sondern als Einladung. 

Am Ende jeder Gesprächsgruppe gibt es einen bewussten Abschluss, der dir hilft, wieder gut im Hier und Jetzt anzukommen – damit du gestärkt und geerdet in deinen Abend zurückgehen kannst. 

Was diese Gesprächsgruppe ist – und was nicht 

Diese Gesprächsgruppe ist keine Therapie und ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung.
Sie ist eine begleitete Austauschgruppe, die Entlastung, Orientierung und Verbindung ermöglicht – ohne Diagnosen, ohne Aufarbeitung, ohne Druck. Du bestimmst jederzeit selbst, wie nah du dich einlassen möchtest. 

Organisatorisches 

• Format: Online (Zoom)
• Häufigkeit: 1× monatlich, jeder 3. Donnerstag von 20:00 bis 21:30 Uhr
• Dauer: ca. 90 Minuten
• Teilnehmerinnen: max. 6 Frauen
• Kosten: 20 € pro Person
• Zielgruppe: Frauen nach belastender oder traumatischer Geburt (ca. 20–50 Jahre)
• Teilnahme: nach vorheriger Anmeldung

Wenn du spürst, dass dich dieses Angebot anspricht, darfst du dir diesen Raum nehmen. Du musst nicht alleine tragen, was dich bewegt. Du darfst für dich sorgen!